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Beneficios clave y enfoques

Beneficios clave de ir a terapia psicológica:


  • Claridad y autoconocimiento para entender patrones.


  • Estrategias prácticas para regular emociones y resolver problemas.


  • Mejora en comunicación, vínculos y toma de decisiones.


  • Prevención de recaídas en ansiedad y depresión.


  • Bienestar sostenido mediante hábitos y habilidades aplicables en la vida diaria.


Encuentra tu enfoque ideal:


La terapia psicológica tiene varios enfoques para acompañarte y poder generar beneficios a tu vida y salud mental, algunos de ellos son:


Terapia cognitivo-conductual (TCC)


  • Evidencia sólida para ansiedad, depresión, fobias, obsesiones, ataques de pánico e insomnio.


  • Se centra en identificar y modificar pensamientos y conductas que mantienen el malestar.


  • Usa herramientas como reestructuración cognitiva, exposición, activación conductual y TCC-I para insomnio.



Terapia dialéctico-conductual (TDC/DBT)


  • Indicada para desregulación emocional intensa, autolesión, impulsividad, trastornos de personalidad y conductas adictivas.


  • Entrena mindfulness, tolerancia al malestar, regulación emocional y habilidades interpersonales.


  • Combina sesiones individuales, coaching entre sesiones y grupos de habilidades.

Terapia sistémica (Familiar y de pareja)


  • Aborda problemas como patrones relacionales: ciclos de comunicación, roles y límites.


  • Útil en terapia de pareja, conflictos padres-hijos, adolescencia, crisis familiares, consumo de sustancias.
  • Trabaja objetivos compartidos, acuerdos y cambios en la dinámica del sistema.



Psicoanálisis y psicoterapia psicodinámica


  • Explora vínculos tempranos, conflictos inconscientes y patrones repetitivos.


  • Favorece comprensión profunda, cambios de largo plazo y sentido de identidad.


  • Útil en problemas crónicos de autoestima, relaciones, ansiedad y depresión recurrente.


Si sientes que tienes algo que mejorar

o te preguntas “¿es tiempo de buscar apoyo?”, el momento es ahora: en Mind Health Institute encontrarás a nuestros psicólogos con distintos enfoques para apoyarte a atravesar cualquier dificultad en tu vida personal, de pareja o de familia.

Si crees que necesitas apoyo m´dico,  puedes leer nuestra sección:

¿Cuándo ir al psiquiatra?